いびき

いびき手術体験談：軟口蓋形成術（UPPP）でいびきを改善するにはいびきに悩んで手術を検討する背景就寝中の大きないびきに悩み、様々な対策を試したものの効果がなく、最終的に「手術」を検討する人もいます。例えばある男性は、ノーズクリップやマウスピ...

なぜ筋トレがいびき対策になるのか？いびきと筋トレ、一見すると関係がなさそうですが、実は「喉・舌まわりの筋肉の衰えがいびきの原因になる」ことがあるため、特定の筋肉を鍛えることでいびきが軽減される可能性があるのです。とくに中高年層では、加齢によ...

スマホでいびき対策？無料アプリの活用が広がる理由「最近、いびきがうるさいって言われた」「自分のいびきが気になるけど、録音するのは面倒…」そんな方におすすめなのが、スマートフォンの無料アプリを活用したいびき対策です。特にAndroidスマホユ...

なぜいびきにトレーニングが有効なのかいびき対策というと、マウスピースや口テープなどのグッズ、病院での治療を思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、実は自宅でできるトレーニング（筋力トレーニング）でも、いびきの改善に大きな効果を発揮するこ...