いびきバスターズ

睡眠の悩みを抱える人にとって、「ベンゾジアゼピン系睡眠薬」は一般的な対処法のひとつです。不安や不眠に効果があり、医師の処方のもとで広く用いられています。しかし、近年問題視されているのが、この薬と「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」の相性です。S...

睡眠時無呼吸症候群とは？睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）とは、睡眠中に呼吸が何度も止まってしまう病気です。主に「閉塞性」と「中枢性」に分けられますが、最も多いのは**閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）*...

「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」と聞くと、「太っている人がなる病気」というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。しかし実際には、痩せている人でも睡眠時無呼吸症候群を発症するケースは少なくありません。特に日本人は骨格的な特徴から、...

いびき手術体験談：軟口蓋形成術（UPPP）でいびきを改善するにはいびきに悩んで手術を検討する背景就寝中の大きないびきに悩み、様々な対策を試したものの効果がなく、最終的に「手術」を検討する人もいます。例えばある男性は、ノーズクリップやマウスピ...

なぜ筋トレがいびき対策になるのか？いびきと筋トレ、一見すると関係がなさそうですが、実は「喉・舌まわりの筋肉の衰えがいびきの原因になる」ことがあるため、特定の筋肉を鍛えることでいびきが軽減される可能性があるのです。とくに中高年層では、加齢によ...

鼻クリップとは？いびき対策として注目される理由いびきに悩む方の中には、「寝ている間にいびきをかいているなんて自分では気づかない…」というケースも多いでしょう。最近では、手軽に使えるいびき防止グッズとして「鼻クリップ」が注目を集めています。特...

スマホでいびき対策？無料アプリの活用が広がる理由「最近、いびきがうるさいって言われた」「自分のいびきが気になるけど、録音するのは面倒…」そんな方におすすめなのが、スマートフォンの無料アプリを活用したいびき対策です。特にAndroidスマホユ...

なぜいびきにトレーニングが有効なのかいびき対策というと、マウスピースや口テープなどのグッズ、病院での治療を思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、実は自宅でできるトレーニング（筋力トレーニング）でも、いびきの改善に大きな効果を発揮するこ...

レーザー治療とは？いびきへの効果と仕組みいびきに悩んでいる方の中には、「レーザーでいびきを治療できるらしい」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。レーザー治療は、外科手術を伴わずに行える比較的新しいいびき治療法として注目さ...

女性のいびきの原因とは？男性との違いに注目いびきというと「男性に多い」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、実は女性にも深刻ないびきの悩みを抱えている方は少なくありません。特に30代以降の女性は、加齢やホルモンバランスの変化、ストレ...