エクササイズ

なぜ筋トレがいびき対策になるのか？いびきと筋トレ、一見すると関係がなさそうですが、実は「喉・舌まわりの筋肉の衰えがいびきの原因になる」ことがあるため、特定の筋肉を鍛えることでいびきが軽減される可能性があるのです。とくに中高年層では、加齢によ...

なぜいびきにトレーニングが有効なのかいびき対策というと、マウスピースや口テープなどのグッズ、病院での治療を思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、実は自宅でできるトレーニング（筋力トレーニング）でも、いびきの改善に大きな効果を発揮するこ...